Fáj a kezed, és nem múlik?
Ínhüvelygyulladás, kéztőalagút-szindróma, teniszkönyök? Vagy fogalmad sincs, mi az, de egyre jobban fáj, és nem tudod, mit kezdj vele?
Itt egy egyszerű, de hatásos otthoni megoldás, amivel gyorsan enyhítheted a kézfájdalmad – drága eszközök és hosszú, macerás gyakorlatok nélkül
Ha nem szeretnél hetekre kiesni a munkából...
Sokszor érzed úgy, hogy „leszakad” a kezed a sok ismétlődő mozdulattól? Ég, zsibbad, nyilall, és időnként még a legegyszerűbb dolgok is nehezedre esnek?
A helyzet az, hogy a tested nem a monoton ismétlődő mozdulatokra van kitalálva...
Ha sokat terheled egy bizonyos módon (szögben, irányban) a kezed, akkor az egy idő után elkerülhetetlenül feszültséghez, majd gyulladáshoz és végül komoly fájdalomhoz vezet.
Ismerős?
- Egész nap próbálsz úgy dolgozni, hogy valahogy kíméld a kezed… de estére már alig várod a mirelit borsót, és a fele királyságod odaadnád egy jó masszázsért
- Idegesít, hogy egyszerű mozdulatok is kínszenvedést jelentenek – már egy bögre megemlése, vagy a munkád rutin mozdulatai is nehezedre esnek
- Kétségbeesve keresed a megoldást, nehogy olyan komolyra forduljon a helyzet, hogy drasztikus megoldásokhoz kelljen folyamodnod (igen, a műtétre gondolunk).
Hadd tippeljünk: szereted a munkád. (Vagy a hobbid, a kedvenc sportod, a kisbabád, akit egyre nehezebben emelsz meg – bármi is az, ami most gondot okoz)
És mostanra valószínűleg szétstresszel, hogy nem tudod "normálisan" végezni a legegyszerűbb feladatokat sem, mert bizonyos fogások és pozíciók egyre jobban fájnak.
A rossz hír az, hogy ha hetek óta fáj, akkor ez nem fog magától elmúlni...
Ha így lenne, akkor a pihentetés, a kencék, vagy a jegelés már megoldotta volna, nem?
A jó hír az, hogy tudunk mutatni három olyan gyakorlatot, amivel enyhíteni tudod ezt a fájdalmat.
Itt az idő közbelépni
Kiss Kata és Kocsis Kata vagyunk, gyógytornászok és sportrehabilitációs trénerek, és rengetegszer láttuk már ezt a problémát. A praxisunkban kifejezetten a kéz és a kar rehabilitációjára specializálódtunk. Olyanoknak segítünk, akik sérült vagy megerőltetett kézzel, könyökkel vagy vállal küzdenek.
A rendelőnkben nap mint nap találkozunk azokkal a tipikus esetekkel, amikor valakinek azért fáj a keze, karja, mert órákon át ugyanazt a mozdulatsort végzi – ez lehet a sport, a munka, vagy akár egy kisbaba gondozása miatt is.
És azt is tudjuk, hogy nem tud mindenki elszaladni egy manuálterapeutához, amikor fájdalma van (főleg, hogy néhányunknál hetekre előre lehet csak időpontot kapni).
Ezért kidolgoztunk egy olyan SOS programot, amivel saját magadnak tudod gyorsan és egyszerűen enyhíteni a fájdalmat.
Nem varázsszer, de segít abban, hogy ne romoljon a helyzet, és hogy könnyebben tudj dolgozni, hogy addig is tudd használni a kezed, amíg végleges megoldást nem kapsz.
SOS Kézrelax
villámkurzus
A 3 legjobb gyakorlatunk a fájdalom enyhítésére
A villámkurzus témái:
Mit tegyél, és mit ne, ha fáj a kezed? Elmondjuk a legfontosabb tanácsokat és tippeket, amivel azonnal elindulhatsz a fájdalomcsökkentés útján
Honnan tudhatod, pontosan mivel van a baj?
Megmutatjuk, mi hogyan teszteljük a különböző kórképeket (lehet, hogy nem is kéztőalagút-szindrómád van, csak valaki rávágta). Ezeket azonnal kipróbálhatod magadon, és egyből tudni fogod, merre tovább.
Hogyan és milyen rögzítőt használj A rögzítőkkel tehermentesítheted a fájós területet – de nem mindegy, mit és hogyan használsz
Csuklófájdalom oldása Megtanulod mobilizálni az érintett területet, és enyhíteni a kínzó fájdalmat
Zsibbadó ujjak Egyszerű, egyperces gyakorlat, amivel csökkentheted a zsibbadás érzését
Könyök-tehermentesítés Zsibbad? Sajog? Így csökkentsd a könyök körüli feszültséget és gyulladást célzott mozdulatokkal
Így enyhítsd a hüvelykujj-táji nyilalló fájdalmat
Ebben a villámkurzusban ott van minden, amit azoknak szoktunk elmagyarázni és megmutatni, akiknek azonnal segítségre van szükségük.
Könnyen érthető, lényegretörő magyarázatokkal, és a rövid, de szuper hatékony gyakorlatokkal szinte rögtön elindulhatsz a fájdalom kezelése felé.
Értéke: 19.000 Ft, ára most
9.500 Ft
A gombra kattintva a fizetési oldalra érkezel, ami a Stripe fizetőkapuját használja a 100%-ban biztonságos kártyás fizetéshez. Az adataid titkosított formában kerülnek továbbításra, a kártyád adatai nem jutnak el hozzánk.
A fizetés után emailben küldjük a belépési adatokat a tanfolyami felülethez.
100% boldogság garancia
Olimpikonoktól a műkörmösökön át a zongoristákig több, mint ezer embernek segítettünk már speciális gyakorlatokkal rendbehozni a kézproblémáját. Mi tudjuk, hogy micsoda erő van ezekben a gyakorlatokban, de ha te valmaiért úgy érzed, neked nem segítettek, akkor csak írj nekünk, és kérdés nélkül visszatérítjük a vételárat.
A VIDEÓK MELLÉ MEGKAPOD EZT IS:
Letölthető "puska" a gyakorlatokhoz
Készítettünk neked a gyakorlathoz egy pdf-et, amiben szerepel mindegyik gyakorlat fotókkal, és hogy mennyit és hogyan végezd őket.
Ezt lementheted a telefonodra, vagy kinyomtathatod, akár zsebre is teheted, így ha épp 2 perced van a kézrehab gyakorlatokra, erre csak ránézel, és már emlékszel is, mit kell tenni.
„Tényleg SOS megoldások”
„Teniszkönyökömmel évek óta küzdök, hol jobban, hol kevésbé. Sok mindennek már utána olvastam, de még így is sok meglepetést okozott a kurzus. A gyakorlatok és a plusz kiegészítő tippek pedig egyszerűen zseniálisak!”
P. Benjámin
Informatikus
“Jó volt rendet tenni a kézrögzítők világában. Köszönöm.”
G. Veronika
Tanár
Két meeting közé is simán beférnek ezek a gyakorlatok.”
F. Kriszta
Informatikus
„A kurzusban gyors és egyszerű gyakorlatok voltak, amik tényleg SOS megoldások!”
D. Anna
Logisztikus
“Olyan információkat kaptam a kéztőalagút-szindrómámról, amik új nézőpontot adtak. Már most hálás vagyok!”
H. Gabi
Coach
Kérdések, amik talán felmerültek benned
„Mennyire bonyolultak ezek a gyakorlatok?”
– Nagyon egyszerűek, de részletesen megmutatjuk a videókban is, hogyan kell őket végezni. Mindent elmagyarázunk, hogy értsd, melyik mozdulatot miért csináljuk.
„Ettől megszűnik a fájdalmam?”
– Ez egy amolyan gyorssegély-csomag. A három legkritikusabb területre fókuszálunk (kéz, csukló, könyök), hogy azonnal enyhítsünk a problémán. Ha nagyobb a baj, vagy komplex megoldásra vágysz, javasoljuk az "Otthoni KézRehab" programot, ami sokkal mélyebben megy bele a kezelésbe, és egy átfogóbb megoldást ad.
„Nem lehet, hogy még jobban begyullad a kezem?”
– A kézrehabilitáció a szakmánk, és teljesen biztonságosak a gyakorlatok. Ezzel együtt természetesen fontos, hogy figyeld a tested jelzéseit. Ha nagyon intenzív a fájdalom, először konzultálj orvossal.
„Meddig elérhetőek a videók?”
– Ameddig az internet (és ez a minikurzus) létezik. Hivatalosan minimum egy évig, de nem tervezzük megvonni a nagyvilágtól még nagyon, nagyon sokáig :)
SOS Kézrelax
villámkurzus
A 3 legjobb gyakorlatunk a fájdalom enyhítésére
A minikurzus témái:
Mit tegyél, és mit ne, ha fáj a kezed? Elmondjuk a legfontosabb tanácsokat és tippeket, amivel azonnal elindulhatsz a fájdalomcsökkentés útján
Honnan tudhatod, pontosan mivel van a baj?
Megmutatjuk, mi hogyan teszteljük a különböző kórképeket (lehet, hogy nem is kéztőalagút-szindrómád van, csak valaki rávágta). Ezeket azonnal kipróbálhatod magadon, és egyből tudni fogod, merre tovább.
Hogyan és milyen rögzítőt használj A rögzítőkkel tehermentesítheted a fájós területet – de nem mindegy, mit és hogyan használsz
Csuklófájdalom oldása Megtanulod mobilizálni az érintett területet, és enyhíteni a kínzó fájdalmat
Zsibbadó ujjak Egyszerű, egyperces gyakorlat, amivel csökkentheted a zsibbadás érzését
Könyök-tehermentesítés Zsibbad? Sajog? Így csökkentsd a könyök körüli feszültséget és gyulladást célzott mozdulatokkal
Így enyhítsd a hüvelykujj-táji nyilalló fájdalmat
Ha eleged van abból, hogy a kezed nap mint nap akadályoz a munkában, próbáld ki ezt a fájdalom-enyhítő minitréninget.
A kurzusban olyan adatokkal látunk el, amik azonnal segítenek megakadályozni, hogy rosszabbra forduljon a dolog. Nem kell többet azon aggódnod, hogy hogyan csinálsz végig fájós kézzel egy napot, mert itt a megoldás.
Csökkentheted a fájdalmat
Lazíthatod a fájó területet
Enyhítheted a gyulladást
És megelőzheted, hogy rosszabbodjon a probléma
Rendeld meg, és már ma elkezdheted a „kézmentő” tréninget!
Értéke: 19.000 Ft, ára most
9.500 Ft
© 2025 Kineticare,
minden jog fenntartva